【Recipe】ヘンプシードヒートバター　-vegan-

ヘンプオイルとヘンプシードを使用した簡単にできるヘンプバターの作り方のご紹介です。ヴィーガンの方も安心してお召し上がり頂けます。

材料

• 180g ヘンプシード（麻の実）180g
• ヘンプオイル　大さじ1
• はちみつ　もしくは、デーツ（オプション）

作り方

ヘンプオイルとヘンプシードをブレンダーもしくはミキサーにかけます。

スムーズになるまで2,3分程度を目安にブレンダーもしくはミキサーにかけてください。

スムーズなったら、お好みの応じて蜂蜜やデーツなどの糖分を追加します。

ほどよく混ぜ合わさったら、冷蔵庫保存で2週間以内に御召し上がり下さい。

カロリー：133
タンパク質：7グラム
炭水化物：4グラム
脂肪：10グラム
飽和：1グラム
ファイバ：1グラム
シュガー：0グラム
塩：0グラム

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